A fogadalmak nagy része nem azért hiúsul meg, mert rossz volt a cél – hanem mert nem volt mögötte rendszer. A „többet fogok mozogni” nem terv, hanem szándék. A különbség az, hogy a szándék az akaraterőre épül, a rendszer viszont a környezetre és a szokásokra.
Cél helyett rendszer
A célnak van egy alapvető gyengesége: amíg el nem éred, addig kudarcban vagy, utána pedig eltűnik a keret. Ezért fordul elő olyan gyakran, hogy valaki lefut egy versenyt, aztán fél évig nem mozog. A rendszer ezzel szemben azt írja le, amit rendszeresen csinálsz – és a legtöbb napon ez mondja meg, mi a teendő.
A jó rendszer négy jellemzője
- Konkrét: nem „többet mozgok”, hanem kedd és csütörtök reggel húsz perc.
- Kicsi: olyan méretű, amit rossz napon is meg tudsz csinálni.
- Alacsony súrlódású: a cipő az ajtóban, az eszköz kéznél.
Egy évet érdemes hat-nyolc hetes szakaszokra bontani, és egyszerre egy szokást bevezetni – így négy-hat épülhet be. A leggyakoribb hiba, hogy a vásárlás helyettesíti a cselekvést; ezért ésszerűbb előbb kipróbálni: a BEMER bérlés keretében néhány hét alatt kiderül, kell-e egyáltalán az eszköz.
